Стоит ли напоминать об очевидном и говорить, что современные люди все чаще и активнее трудятся за компьютерами, проводя перед экранами гаджетов большую часть рабочих и выходных дней?
Со временем постоянное сидение перед компьютером сказывается не только на осанке, но и на вашей коже.
Swjournal выяснил у профессиональных дерматологов, какой вред это наносит вашей внешности.
Видимый синий свет, испускаемый экранами, — так же причина старения кожи и появления пигментации. Как и мобильные телефоны, в которые вы постоянно смотрите, экраны мониторов, планшетов и ноутбуков подвергают кожу вредному излучению.
ЧТО ТАКОЕ СИНИЙ СВЕТ?
Синий спектр излучения — одна из длин волн видимого света. С другой стороны, это один из компонентов солнечного света, известного, как солнечный или электромагнитный спектр, — объясняют дерматологи.
Солнечный спектр состоит из лучей разной длины: от коротковолнового, ультрафиолетового и до видимого света, а также инфракрасного излучения. Видимый свет разбит на несколько цветов радуги: от фиолетового до голубого и красного. У синих лучей самая короткая длина волн и самая высокая энергия, поэтому его именуют HEV-светом либо высокоэнергетическим видимым светом. Такая высокая энергия указывает на то, что свет способен проникать в эпидермис глубже, чем ультрафиолет.
Откуда исходит синий свет?
Хотя считается, что он исходит только от компьютерных экранов, на самом деле, его создают любые искусственные источники света, светодиодное освещение, экраны телевизоров, смартфоны, планшеты, ноутбуки и т. д.
Как синий спектр влияет на кожу?
Негативные эффекты UVA и UVB-лучей давно известны, но только недавно были проведены исследования о вредном воздействии видимого синего света.
Помимо того, что он способен провоцировать заболевания, которые прежде диагностировали у пациентов старше 60 лет, его эффект проявляется и потерей коллагена, который находится в глубоких слоях кожи, а также в производстве себума, за что отвечают самые глубокие слои кожи.
Преждевременное старение кожи, сухость и гиперпигментация — явные побочные эффекты.
Дополнительно синий свет стимулирует активную выработку мелатонина, что негативно сказывается на вашем психическом состоянии. Телевизор, ноутбук, телефон перед сном нарушают ваши биоритмы — вы плохо засыпаете, беспокойно спите, просыпаетесь тяжело и чувствуете себя разбитыми. У вас ухудшается настроение и снижается работоспособность.
Что касается кожи, то из-за постоянного напряжения, мышцы лица в гипертонусе, поэтому и возрастные изменения становятся заметнее.
КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ГОЛУБОГО СВЕТА?
Отказаться от гаджетов невозможно, поэтому следует стремиться к их правильному использованию. В дополнение к очевидному сокращению времени, проводимому перед экранами, рекомендуется регулярно наносить на кожу солнцезащитные кремы на минеральной основе.
Они помогают фильтровать видимый света. При этом внимательно посмотрите на состав крема с SPF и проверьте — содержат ли они оксиды цинка и диоксид титана. Эти вещества дают 100% защиту от UVA- и UVB-лучей.
В средствах должны быть антиоксиданты, витамины A, С, D, E, цинк и селен (эти микроэлементы участвуют в ферментативных реакциях организма), лютеин и зеаксантин, блокирующие выработку меланина и повышающие объем антиоксидантов в коже.
Еще больше здорового в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Фото: Goodfon