Oказывается, есть продукты, которыми можно питаться в любое время дня без какой-либо угрозы для стройности, поскольку они полезны, они богаты клетчаткой при малой калорийности и при этом содержат минимальное число калорий. Эти овощи и фрукты могут насытить и поддержать форму без серьезных усилий♥
Капуста Кейл
Это любимое блюдо, Кайли Дженнер, и не случайно! В одной чашке капусты содержится всего 33 калории, а на порцию — около трех граммов белка. Кроме того, капуста содержит большое количество омега-кислот.
На самом деле, капуста всех сортов и видов — верный друг стройняшек. В порции нарезанной белой капусты — 7 ккал, а из нее можно готовить массу блюд: суп, салат, второе блюдо, добавлять в соки и смузи. Не нужно есть только капусту 3 раза в день, поскольку ее вещества конкурируют за усвоение с йодом, необходимым для нормальной работы щитовидки. Но нужно включать ее в меню несколько раз в неделю.
Брокколи
Один из главных продуктов в презентации любого диетолога: брокколи. Она содержит витамины А, С, Е, К, двадцать процентов суточного количества клетчатки и смешной объем калорий.
Ешьте сырую брокколи или готовьте в воде — так, ее питательные вещества никуда не денутся.
Клубника
Многие журналисты утверждают, что Моника Белуччи часто чистит зубы клубникой. Мы не гарантируем точность этой информации, но знаем наверняка: это ягодное чудо не только улучшает эмаль (это факт!), но также отличный источник калия и клетчатки. В одном стакане клубники всего 50 калорий — ее можно есть без ограничений!
Огурцы
Незаменимы для тех, кто решил постройнеть к лету, — он помогает бороться с отеками и худеть с пользой для здоровья.
Сельдерей
Стебли сельдерея на 95 % наполнены водой. С ним можно сбросить лишний вес в том числе и за счет мочегонного эффекта, а также провести детоксикацию организма.
Водоросли
Морские водоросли (ламинария и другие) — богатейший источник йода, который помогает наладить работу щитовидной железы, c ними гормональный фон будет в порядке, а вес будет в норме.
Фото: Grazia.rs