Время от времени оставаться в одиночестве не только полезно, но и приятно, потому что так вы можете делать все, что хотите и когда хотите. Например, в воскресенье вы можете переписываться в Whatsapp, лежа в постели и оставаясь в пижаме даже в час дня. Вы можете выполнять все запланированные дела и решать рабочие вопросы, не отвлекаясь. Вам никому не нужно ничего объяснять. Дома вы можете носить пижаму, спортивный костюм или вообще ничего. Да, и даже экстраверты тоже должны время от времени проводить время наедине с самими собой.
Далее вы узнаете, почему время в уединении так полезно.
Оно вызывает радость
Наука подтверждает, что если вы активно проводите время в одиночестве, гуляете по городу или катаетесь на велосипеде, то возвращаете себе внутренний покой. Умышленное уединение компенсирует ваши нагрузки и позволяет восстанавливаться из самого тяжелого состояния. Оно способствует расслаблению и снижению стресса, при условии, что вы сознательно его выбираете. Исследования показывают, что возможность проводить время в отшельничестве делает вас счастливее, приносит удовлетворенность жизнью и помогает справиться со стрессом.
Оно делает вас лучшим другом
Никто не может быть доступен для общения 24/7 и 365 дней в году. Когда вы заряжаете внутренние «батарейки» в одиночестве, то после можете лучше контактировать с другими людьми. Существуют исследования, предполагающие, что проведение достаточного количества времени в уединении — важный компонент правильной социализации человека. Поэтому, если вы хотите максимально позитивно и информативно общаться с коллегами или друзьями, то вы должны проводить достаточно времени и вдали от них.
Вы лучше спите
Одно из исследований показало, что у супругов, спящих в одной кровати, в среднем, на 50% чаще наблюдаются расстройства сна. Если вы делите постель с мужем или женой, и вы оба хорошо спите, то нет необходимости что-либо менять, но если у кого-то из вас бессонница, то вам стоит попробовать не спать рядом.
Оно делает вас лучшим родителем
По словам экспертов, сознательный выбор времени с самим собой повышает вашу способность к эмпатии. Прогулка в одиночестве или чтение книги — без сомнения, лучшее, что вы можете сделать для себя и своих детей. Кроме того, матерям необходимо время для себя и вдали от малышей, чтобы освежиться, переключиться и привести себя в порядок.
Противоядие против переутомления
Когда вы проводите время в одиночестве, без обязательств, то вы контролируете свое время и пространство вокруг. Умышленная изоляция предлагает редкую возможность сосредоточиться на ваших личных потребностях и желаниях, в отличие от нужд других. Воспользуйтесь возможностью и скажите себе: «Это время, когда я могу что-то сделать для себя».
Оно делает вас лучше
Какой бы ни была ваша страсть — смотреть сериалы, рисовать, петь, готовить еду, медитировать и т. д. — иногда приятнее делать это в одиночестве. Определенные задачи и мыслительные процессы лучше выполнять, когда рядом никого нет. И даже экстраверты должны регулярно уделять время себе, если они хотят быть развитыми, эрудированными, с широким кругозором и способностью сосредоточиться на важном и мыслить творчески.
Еще больше полезного в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Фото: Goodfon