С наступлением осени эпидемиологи отмечают рост заболеваемости ОРВИ, а значит, для каждого из нас возобновляется хорошо знакомый сценарий. Сколько бы вы ни накачивали организм лекарствами, все равно вы столкнетесь с гриппом или ОРВИ в сезон эпидемий. Swjournal разбирается, почему так происходит, разрушая неверные убеждения, которые служат тому причиной. В борьбе с заразой в этом сезоне избегайте следующих ошибок, которые только усугубят симптомы протекания болезни и отдалят момент выздоровления.
«Я не заразен, если я не чихаю»
На самом деле: Если вы заболели той или иной разновидностью респираторной инфекции, то в течение первых 2-3 дней, независимо от наличия насморка или кашля, вы наиболее заразны. В целом возможность передать вирус другим людям сохраняется до семи дней. Более того, даже температура 36,6°С абсолютно не означает, что организм здоров – не все инфекции вызывают резкое повышение температуры.
Правило: При появлении любого из симптомов простуды или гриппа объявляйте для себя карантин и обращайтесь к врачу. Останьтесь дома, как только почувствовали недомогание. «Постельный режим» — не всегда обязателен. Длительное пребывание в постели негативно влияет на вентиляцию легких, ухудшает кровообращение. Достаточно ограничить физическую нагрузку комфортным для вас объемом.
«Это просто кашель, а не вирус!»
На самом деле: В большинстве случаев кашель – это симптом респираторной инфекции — вирусной или бактериальной. Кашель – ответная реакция организма на попадание инфекции сначала в верхние, а затем и нижние дыхательные пути.
Правило: При появлении кашля первое, что необходимо сделать – это постараться не заразить других: при разговоре соблюдайте расстояние не менее одного метра, во время приступа кашля прикрывайте рот платком. Необходимо также больше дышать свежим воздухом, вентилируя таким образом легкие. Для облегчения симптомов и превращения кашля из сухого во влажный начните прием лекарственных препаратов, например, сироп корня солодки или «Стодаль».
«Самое безопасное — народные средства!»
На самом деле: Не все народные средства при лечении ОРВИ являются безопасными, а некоторые и вовсе опасны для жизни!
Правило: При заболевании обратитесь к врачу, а не полагайтесь на народные средства: при неправильном применении многие из них способны лишь навредить. Так, ингаляции с эвкалиптом могут стать причиной большего раздражения слизистой оболочки гортани. Также ни в коем случае нельзя делать прогревания при высокой температуре.
Отказ от еды
Когда у вас недомогание, очень просто забыть о еде, но организм нуждается в энергии, получаемой из пищи, чтобы поддерживать иммунную систему во время борьбы с инфекцией. Если вы введете в рацион продукты с противопростудным действием, например, цитрусовые или легкий бульон, который убережет организм от обезвоживания, то вы лишите себя лишней проблемы и быстрее подниметесь на ноги.
Отказ от питья
Питье необходимо даже здоровому организму. Если вы будете пить напитки, богатые антиоксидантами такие, как чай, сок, тоники или просто воду, то поможете организму избавиться от токсинов и восполнить недостаток электролитов. А слизистые носа будут достаточно увлажненными и смогут улавливать и нейтрализовывать раздражителей. Особенно полезно пить горячие напитки, поскольку теплое питье успокаивает раздраженное горло, а пар разжижает слизь в синусовых пазухах.
«Пропью антибиотики и сразу поправлюсь»
На самом деле: ОРВИ (куда входит и грипп) вызваны вирусами, которые антибиотики не лечат – по крайней мере, их пользу не сравнить с вредом, причиняемым вашему организму. Хотя антибиотики и помогают в лечении осложнений после ОРВИ, т.к. они имеют бактериальную природу.
Правило: Применение антибиотиков можно только по назначению врача, который знает какие из них подходят именно вам. Пить антибиотики «по привычке» — потому что вы ими лечились несколько лет назад – не целесообразно, скорее всего, они уже устарели.
«Если состояние не тяжелое, то с лечением можно подождать»
На самом деле: Большинство ОРВИ протекает в более легкой форме, нежели грипп: температура не поднимается выше 38, отсутствует жар, боль в мышцах и головная боль. Но и ОРВИ, оставленные без внимания, способны привести к осложнениям, которые лечить гораздо труднее и продолжительнее.
Правило: Не игнорируйте начинающееся заболевание. При первых симптомах простуды можно принять безрецептурные лекарства, рекомендованные в качестве первой помощи и имеющие минимальный перечень противопоказаний. Это может быть «Оциллококцинум», который способствует быстрому уменьшению симптомов и ускорит выздоровление, или «Кармолис» – который можно использовать как для приема внутрь, так и для ингаляций в случае выраженных симптомов — насморка или кашля.
Помните, что жаропонижающие средства следует применять лишь при температуре выше 38°С. Обязательно пейте больше жидкости в виде чая, куриного бульона, травяных отваров. Привычный десерт лучше заменить медом. Эти методы помогут встать на ноги.
Если симптомы болезни и общее состояние ухудшаются, обязательно обратитесь к врачу. При температуре выше 39° – вызовите неотложную помощь.
Фото: Favim