Как похудеть за 8 часов?

Несмотря на то, что холодное время затянулось, теплое время наступит совсем скоро и желательно уже сейчас начинать приводить себя в порядок .

Время внести небольшие изменения не только в меню, но и в рацион в целом. Диета 16: 8 предназначена для ускорения обмена веществ, а в итоге для снижения веса. Суть этого метода состоит в том, чтобы есть 8 раз в день, а в течение оставшихся 16 часов пить зеленый чай и воду.

🐢

A post shared by Romee Strijd (@romeestrijd) on Jan 21, 2018 at 9:28am PST

То, что точно и как часто вы должны есть, зависит от вас. Но если ваш завтрак был, скажем, в 8 часов утра, последнее блюдо должно быть не позднее 16:00. Кроме того, есть список продуктов, которые должны быть включены в рацион. В первую категорию входят картофель, авокадо, грейпфрут, имбирь, а вторая категория — хлеб цельного зерна, инжир, кукуруза, морковь, арахис.

Физические упражнения должны проводиться не менее восьми минут в день, что достаточно для снижения веса.  В таком режиме можно есть все, и главное — делать это «каждый час» и не превышать порции.

☀️☀️☀️☀️

A post shared by Romee Strijd (@romeestrijd) on May 26, 2016 at 10:04am PDT

 

Фото: Grazia.rs

Источник

Ответить

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*