Гимнастика для лица уже много лет в числе трендов и ЗОЖ. Многие убеждены, что постоянно выполнять упражнения для мышц лица поможет остановить появление морщин или избавит от уже появившихся. Swjournal собрал примеры действий, как альтернативу бьюти-инъекциям♥
Что нужно знать о фейсбилдинге?
Если вы не хотите прибегать к использованию ботокса и гиалуроновой кислоты, то рассмотрите альтернативу в качестве гимнастики для лица. У выполнения упражнений есть масса преференций — работают мышцы лица, налаживается кровоток и лимфоток, лимфа избавляется от лишней жидкости, активизируется выработка природного коллагена и эластина. Со всем этим кожа дольше остается свежей и упругой. Исполнение упражнений помогает выглядеть моложе.
Важно, что только постоянное исполнение и следование всем правилам приведет к нужному результату.
Упражнения для мышц лица помогают убрать второй подбородок, отеки и мешки под глазами, с их помощью корректируется овал лица и подтягиваются щеки.
Правила гимнастики от морщин:
-Лицо должно быть чистым от косметики;
-Выполнение 5 раз в неделю по утрам или вечерам;
-Каждый подход длится примерно 10 минут;
-Явные результаты будут заметны после 3 месяцев;
-При тренировке нужно делать легкий массаж той области, которая тренировалась;
-При плохом самочувствии лучше гимнастику не делать.
Важно следовать инструкциям и работать с указанными мышцами. В противном случае, существует опасность, что при неправильном выполнении на лице образуются другие складки и новые морщины.
Упражнения против морщин на лбу
Любое упражнение делается по 30 раз. Система поможет вернуть мышцам тонус, укрепить кожу, убрать горизонтальные морщины на лбу, переносице. основа упражнений — движения бровями и сопротивления пальцам рук.
Упражнения против носогубных складок
Морщины у носа и рта — особо глубокие, а значит, нужно набраться терпения, чтобы решить проблему. Эта система эффективена и безопасна, ее следует делать раз в пару дней, чтобы мышцы могли восстановиться. В видео — 3 упражнения для губ и щек, они делаются 10-20 раз.
Упражнения для упругой кожи
В этой системе 4 асаны для проработки определенных мышц. Одна предотвращает возникновение «колец» на шее, другая работает с мышцами в области подбородка. Третья убирает мимические морщины у губ, а еще одна укрепляет мышцы щек. Эти действия налаживают кровообращение.
Упражнения для щек
В этом комплексе прорабатываются 3 больших мышцы: щеки, большая и малая скулы. Нередко «обвисание» щек случается при похудении. Чтобы укрепить лицо, следует выполнять по 3-5 подходов и делать их по 10 секунд.
Чтобы был результат, важно при выполнении не напрягать ноздри и не сжимать губы.
Омолаживающие упражнения
В этом случае работают все мышцы лица. Выполнение — 10 раз, со временем увеличивается число повторов. Нужно обратить внимание лифтингу лба, при котором следить не только за мышцами, но и спиной.
Фото: Pinterest