Психологи изменили мнение о влиянии стресса на ваше здоровье, теперь они утверждают, что он полезен для вашего благополучия.
Если вы считаете нервное напряжение плохим, катастрофическим, невыносимым и тем, чего следует избегать любой ценой, то каждый раз, когда вы будете сталкиваться со стрессом, он действительно будет очень негативно на вас отражаться. Если вы воспринимаете его как то, что может сделать вас сильнее, то вы будете воспринимать его иначе♥
Лучшее отношение и более глубокое осознание того, что происходит в наших телах во время «эмоциональных сражений», ведет к лучшей, хотя и напряженной жизни, а в истории человечества конфликты и борьба были всегда.
Основная проблема не в эмоциональных перегрузках, а в отсутствии восстановления. Как с этим справиться? Можно привести несколько интересных советов от экспертов.
Измените восприятие стрессовой ситуации
Естественно, стресс у каждого человека разный, но то, как мы с ним справляемся, во многом зависит от нашей субъективной интерпретации происходящего. Исследования показывают резкий позитивный сдвиг в результатах, когда люди рассматривают эмоциональную встряску, как возможность личного прогресса, а не как угрожающую им ситуацию.
Учитесь на стрессовых ситуациях
Конфликты приводят к повышению уровня адреналина и дофамина, которые стимулируют движение крови и кислорода по всему организму, стимулируют возбуждение и концентрацию, а также выброс химических веществ, восстанавливающих клетки, синтезирующих белки и повышающих иммунитет. Они побуждают организм к выработке DHEA — гормона, связанного с ростом мозга!
Знайте, когда выключать стресс
Уважать состояние стресса крайне ценно, но не менее важно знать o возможности его выключать и о том, как регулярно использовать этот шанс. Успешные и счастливые люди претендуют на то, чтобы быть теми, кто может в своей суматошной жизни создавать моменты релаксации, будь то качественный глубокий сон или то, что называется «островком психического здоровья», то есть места и периоды, когда вы не используете гаджеты.
Фото: Goodfon